বাদাম খেলে কমবে ওজন
প্রকাশ : ৩১ আগস্ট ২০১৯, ১৮:২৯
আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান, তবে দেহের ওজন অবশ্যই রাখতে হবে নিয়ন্ত্রণে। অতিরিক্ত ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সুষম ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের বিকল্প কিছু নেই।
ওজন কমাতে চাইলে খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন উপকারী কাজুবাদাম। এটি ওজন কমিয়ে দেহকে রাখে সুস্থ। হুটহাট খিদে পেলে একমুঠ কাজু বাদাম খেতে পারেন।
কাজু কাদামে কোনো ক্যালসিয়াম নেই। এই বাদামে রয়েছে কপার, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাসের মতো উপকারী সব উপাদান। আর তাই ওজন কমাতে পারে কাজু বাদাম।
এই বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট। এই ফ্যাট খাওয়ার ইচ্ছা বা খিদে কমিয়ে দিবে। আর তাই পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকবে সহজেই।
তবে অনেকের বাদামে অ্যালার্জি থাকে। তারা বাদাম খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
