ওজন কমাবে অ্যালোভেরা জুস

অ্যালোভেরার রসালো পাতার ভেতরে থাকা স্বচ্ছ জেলটিই খুবই উপকারী। এতে থাকে প্রচুর এ, বি, সি এবং ই ভিটামিন, যা ত্বকের জন্য ভালো। এছাড়া এতে অনেক প্রোটিন থাকে বলে তা স্বাস্থ্যের উপকারে আসে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে তা ওজন কমাতেও কার্যকরী।

ওজন কমানো পেছনে কারণগুলো হলো-
১) অ্যালোভেরায় থাকা প্রোটিন একদিকে যেমন পেশী গঠনে কাজে আসে, তেমনি ক্ষুধা কম রাখার মাধ্যমে ওজন কমাতে কাজে আসে।

২) অ্যালোভেরায় কোনো ফ্যাট নেই। এর ৯৬ শতাংশই পানি! এতে ভিটামিন বি আছে বেশি পরিমাণে, যা মেদ দূর করতে ও ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে।

৩) শরীরের ভিটামিন ও খনিজ শোষণের ক্ষমতা বাড়ায় অ্যালোভেরা। এতে ওজন কমার পাশাপাশি সার্বিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

৪) অ্যালোভেরা হজমে সাহায্য করে। তা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতেও  কাজে আসে। হজম সঠিকভাবে হওয়ার কারণে ওজন বাড়ে।

সুস্বাদু অ্যালোভেরা জুস তৈরির উপায়-
অ্যালোভেরা জুস অনেকেই পান করতে চান না তার বিদঘুটে স্বাদের কারণে। দোকানে চটকদার ফ্লেভারের সুস্বাদু অ্যালোভেরা জুস পাওয়া যায় বটে, কিন্তু তা খুব একটা স্বাস্থ্যকর নয়। স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু অ্যালোভেরা জুস তৈরি করে নিতে পারেন আপনি নিজেই।

১) এমন এক গ্লাস ফ্রুট জুস নিন যা প্রাকৃতিকভাবেই বেশ মিষ্টি। এতে সমপরিমাণ অ্যালোভেরা মিশিয়ে নিন। এরপর তা ব্লেন্ড করে নিতে পারেন।

২) অ্যালোভেরা পাতার জেল ব্লেন্ড করে এরপর ছেঁকে নিন। এতে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন।

৩) এক গ্লাস পানিতে এক টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে নিন। এরপর এই মিশ্রণ চুলায় দিয়ে গরম করুন ও নাড়তে থাকুন। পানির সাথে জেল মিশে গেলে নামিয়ে নিন। ঠান্ডা করে পান করুন।  

সাহস২৪.কম/ইতু